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最近，网络上热议京城四瘫，说北京娱乐圈的四个明星：大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山，坐着的时候没有坐相。

这种瘫坐在沙发上的姿势，舒服，潇洒，成了北京爷们的一大特征。比如说北京纯爷们葛优，就已经把京瘫玩的炉火纯青了。

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然而真有一名女老师，因为京瘫1个月把自己弄的瘫痪在床。北京徐启明大夫称他有位病人是小学老师，老公带着孩子出去旅游，自己在家没事干，大热天，整天吃完了就瘫坐在沙发或者床上，玩手机或者iPad，和京瘫一模一样。

这位女老师就这样在家待了一个月，发现自己双手麻木、无力，双腿打软、走路晃悠，并且逐渐加重，赶紧来医院检查。徐医生的第一印象是颈椎的神经压迫了，一做核磁，果然整个神经都快被压没了。

只能做手术把压迫神经的椎间盘取出，往里面打一堆钉子钢板固定，做完手术，脖子前后都是伤口。

北京瘫不仅仅伤的是腰，更伤的是全身！

1、腰肌劳损

如果经常“北京瘫”，或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。

2、脊柱侧弯

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

3、腰椎间盘突出

很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患，其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出！

4、静脉血栓和曲张

经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。

5、腹肌退化

正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背的窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！

6、心血管疾病

窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

7、消化不良

北京瘫除了最伤腰外，还容易导致消化不良！甚至严重的还会出现胃食管反流的情况！

休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。同时不要一个姿势不要保持过长时间，最好每半个小时可以起身活动一下。此外，购买家具时，最好选择质地偏硬的沙发，这样坐上去就不会一下子陷进去，让人忍不住半躺。

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