节日越来越近，外出度假自然是一件非常开心的事情，终于能够不顾一切放飞自我、尽情地享受美食了。
可是，当度假归来一上秤，看到同样⌈放飞了自我的体重⌋的时候，真的是悔恨到无力呼吸，心情down到了谷底……
不过现在，我们已经为大家准备好了可以瘦3斤的旅行攻略。边玩边吃，还可以边吃边瘦简直不要太爽了！
一个原则 多吃肉少吃饭
让我们长肉的并不是香喷喷的牛排、五花肉，而是每餐都出现的米饭、面条！当我们吃完这些高碳水食物之后，血糖就会上升，而胰岛素也会被激发，并迅速将血糖储存到细胞中，这时多余的血糖就会被转化为脂肪。
而如果在低糖的饮食基础上，多吃优质的肉类，就可以让我们原本糖代谢的储能模式，转变为脂肪代谢的燃脂模式，
度假中到底该怎么吃？
早餐
一般酒店中都会搭配自助早餐，对我们保持身材友好的选择有不少，比如鸡蛋、培根、香肠、蔬菜，搭配一杯黑咖啡或茶，简直是不能更完美的早晨啦。
午餐和晚餐
多吃肉，能够吃遍全世界各地好吃的肉肉，简直是再美好不过的事。日本的刺身、神户的牛肉、德国的熏肉肠、阿根廷的烤肉、四川的火锅、腊肠、内蒙的烤羊腿、山东的海鲜、潮汕的牛肉火锅……不过吃肉虽然爽，但也别忘了补充蔬菜和健康的油脂。
吃什么水果？
樱桃、草莓、蓝莓、牛油果、圣女果，低糖的水果会让血糖稳定，更好地保持身材。
喝什么饮料？
白水、苏打水、茶水、柠檬水、牛油果蔬菜汁、芝士奶盖，点单时注意备注无糖。
那么请你记住一个最后的底线，就是⌈上午的时间保持合格的低碳水饮食⌋，这样就可以在中午之前保持脂肪充分燃式，下午则可以尽情享受当地美食了。
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