跑步是一项会传染的运动！来看看你“中毒”了吗？
忽然之间，，
朋友圈到处都是晒跑量的大神。
也许你因为跑步睡得越来越好，
吃得越来越香，
过了很久你才发现，
已经很久没有感冒发烧，
那些白衣天使你也很久没有拜访。
爱跑步的你到底是怎么样，
一步一步远离白衣天使的？
户外跑步能让长期疲劳的眼睛得到很好的放松，这对眼睛是很好的放松休息。对于青少年来说，长期跑步，可大大降低近视率。
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但多位坚持跑步十年以上的跑友表示，他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
跑步，
只会让你越来越健康，远离医院。
而且，跑步是一项会传染的运动。
与其把钱大把钱砸在医院，
不如花钱买跑步装备，
让自己潇潇洒洒地奔跑吧！
2016红海半程线上马拉松报名开启
寒冬之际，给双腿解解馋！
比赛时间：2016年12月9日00:00—23:59
报名截止时间：2016年12月8日22:00
赛事组别：迷你5公里、乐跑10公里、半马
比赛期间内，使用咕咚APP选择“跑步”模式，单次跑步完成所报里程，点亮线上赛事奖章即为完赛。
打开咕咚APP，点击“发现-赛事-线上赛事”一键报名。
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